Manfaat dan Kandungan Buah Semangka

Semangka atau dalam bahasa latin Citrullus lanatus adalah buah yang tanamannya merambat. Semangka sendiri berasal dari Afrika bagian selatan. Buah semangka memiliki warna merah dan ada juga yang berwarna kuning, dengan rasa yang manis dan memiliki kandungan air yang banyak.

Manfaat Semangka

Manfaat semangka sangat baik untuk kesehatan karena banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan, berikut ini beberapa manfaat dan kandungan buah semangka.

• Kandungan gula yang sedikit, tidak ada lemak, serta kandungan air yang banyak membuat semangka cocok untuk yang sedang diet. Semangka juga bersifat dapat membuat kenyang, sehingga dapat menunda lapar.
• Kandungan Likopen yang cukup tinggi pada semangka berguna sebagai anti oksidan dan dapat mencegah dan mengurangi resiko kanker prostat.
• kandungan asam amino sitrulin pada semangka dapat meningkatkan produksi nitroksida yang bermanfaat untuk meningkatkan vitalitas pria.
• Kandungan sitrulin dan arginin pada semangka bermanfaat membentuk urea di hati dari ammonia dan CO2, bermanfaat untuk peluruh kencing, menyehatkan ginjal dan melembabkan usus.
• Kandungan biji semangka memiliki banyak kandungan bermanfaat seperti protein, sitrulin, vitamin B12, dan enzineurease. Kandungan kukurbositrin pada biji semangka dapat memacu kerja ginjal dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Wah ternyata selain manis dan segar ternyata buah semangka memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Khasiat daun sukun

Khasiat daun sukun - Sukun merupakan termasuk dari jenis Urticaceae, genus Artocarpus, nama latin buah sukun altilis, buah sukun berasal dari daerah pasifik sekitar abad ke 18 dan awal kemunculannya buah sukun banyak dikembangkan di Malaysia. Buah sukun banyak mengandung karbohidrat dan gizi yang tinggi, bentuk buah sukun bulat dengan warna isinya putih, daunnya berbentuk seperti daun pepaya, buah sukun biasanya dimanfaatkan sebagai makanan ringan diolah menjadi kerupuk. Namun demikian sesuai dengan perkembangan zaman ternyata buah sukun kini bukan hanya buahnya saja yang dapat kita manfaatkan melainkan daunnya juga bisa kita manfaatkkan terutama untuk kesehatan, daun sukun banyak mengandung saponin dan polifenol.
Beberapa khasiat daun sukun yaitu :

1. Menyehatkan ginjal
   
   • Siapkan beberapa lembar daun sukun yang masih segar
     
   • Cuci sampai bersih daun sukun yang sudah kita siapkan tersebut
     
   • Rebus daun sukun yang sudah kita siapkan tersebut
     
   • Minum dengan rutin rebusan daun sukun tersebut.
     
2. Obat sakit jantung
   
   • Siapkan satu lembar daun sukun yang sudah tua atau kering
     
   • Cuci sampai bersih kemudian dijemur hingga kering
     
   • Remas-remas, potong-potong atau disobek-sobek daun sukun yang sudah kering tersebut
     
   • Rebus dengan volume air 5 gelas hingga airnya berkurang menjadi setengahnya
     
   • Tambahkan lagi air hingga menjadi 5 gelas kembali, dan rebus kembali hingga mendidih
     
   • Saring, dan ambil airnya
     
   • Minum ramuan daun sukun tersebut, setiap hari, sekali minum jangan disisakan, jika masih tersisa, jangan digunakan untuk besoknya.
     
3. Untuk mengobati bengkak limpa (obat luar)
   
   • Siapkan beberapa lembar daun sukun yang sudah tua
     
   • Remas-remas daun sukun tersebut
     
   • Lalu kompreskan pada bagian yang sakit tersebut
     

Inilah beberapa khasiat daun sukun, dan sebenarnya masih banyak lagi misteri khasiat daun sukun yang lainnya yang belum terungkap, mudah-mudahan dengan berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi dalam bidang kesehatan khasiat daun sukun yang lainnya cepat terungkapnya.

Cara Menghilangkan Lemak di Perut

Cara menghilangkan lemak di perut yang perlu anda lakukan agar perut lebih ramping, cara menghilangkan lemak di perut dengan langkah mudah dan sederhana yang mampu membantu anda dalam menurunkan berat badan ataupun bertujuan ingin mengecilkan perut yang kian hari kian membuncit. Memiliki perut buncit karena timbunan lemak tentunya menjadi tidak enak untuk dipandang. Dengan penampilan perut yang membuncit tersebut tentunya menjadikan anda merasa risih disetiap kali berpenampilan.

Cara menghilangkan lemak diperut sebenarnya dapat dengan mudah anda hilangkan melalui beberapa hal mudah dan sederhana. Yang perlu diperhatikan adalah seberapa seriusnya anda memiliki keinginan untuk mengecilkan perut. Karena dalam menghilangkan lemak di perut ini butuh kesabaran serta ketelatenan agar hasil yang didapat lebih maksimal.

Penumpukan lemak pada perut dapat terjadi karena pola hidup yang tidak sehat, hal ini mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak terutama dibagia perut serta beberapa bagian lainnya. Menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan melakukan rutinitas berolahraga tentunya menjadi sebuah keharusan yang mesti anda jalani. Namun bagi perut yang sudah terlanjur buncit berikut ini beberapa cara menghilangkan lemak di perut yang perlu anda lakukan.

Latihan secara teratur, melakukan olahraga rutin tidak perlu olahraga ringa dapat membantu mengikis lemak yang mengendap di perut. Hanya dengan melakukan sit up saja tidak dapat membakar lemak yang ada di perut. Olahraga seperti jalan kaki, jogging, bahkan lompat tali ternyata lebih efektif untuk mengikis lemak yang terdapat pada perut anda. Jika dilakukan secara rutin tentunya lemak yang terdapat pada perut akan mengikis sedikit demi sedikit berkat latihan rutin yang anda lakukan setiap hari ini.

Kurangi makanan cepat saji, dimana pada makanan cepat saji tersebut paling tidak menjadi sumber utama munculnya lemak yang akan mengendap di perut anda. Beralih ke makanan yang bergizi dan kaya serat menjadi pilihan terbaik untuk memenuhi nutrisi sekaligus dapat menyerap lemak yang terlanjur mengendap di perut anda.

Kurangi konsumsi gula, gula menjadi pemicu munculnya perut menjadi gendut. Dimana gula yang dikonsumsikan secara berlebih akan menjadikannya sebagai lemak yang tersimpan dalam perut anda.

Vitamin C, cukupi kebutuhan akan vitamin C. Dimana vitamin C dapat berfungsi mengubah lemak yang terdapat dalam darah menjadi energi untuk anda. Untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin C ini sebaiknya anda dapatkan dari sumber vitamin C alami seperti buah dan sayuran. Dimana pada buah dan sayuran merupakan sumber vitamin C yang tinggi.

Hindari stress, stres juga menjadi salah satu pemicu munculnya timbunan lemak di perut. Kondisi tidak stabilnya hormon yang anda alami ketika stress menjadikan nutrisi menjadi lemak jahat yang menumpuk dalam darah dan di perut anda.

Cara Membuat Jus Kulit Manggis

Cara membuat jus kulit manggis :: Kulit manggis mengandung senyawa xanthone yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat dari kulit manggis ini, tentu kita tidak bisa mengkonsumsinya secara langsung, karena rasa dari kulit manggis ini tidak enak ( sepat dan pahit). Untuk itu, anda bisa mengolah kulit manggis ini menjadi minuman yaitu dibuat godokan atau jus.

Sebenarnya bila anda tidak mau repot, anda dapat membeli produk-produk herbal yang menggunakan ektrak dari kulit manggis sebagai salah satu bahan produknya. Tapi bila anda ingin mencoba sendiri mengolah kulit manggis menjadi minuman herbal, Dibawah ini akan disajikan cara pembuatan godokan dan jus dari kulit manggis yang bisa anda praktekkan secara mudah dirumah.

Membuat godokan kulit manggis

1. Siapkan 3-4 kulit manggis segar
2. Cuci bersih kulit agar steril.
3. Potong-potong kulit, lalu rebus dalam air sebanyak 4 gelas,diamkan hingga 2 dua gelas.
4. Angkat lalu saring.
5. Minum air godokan ini2 -3 gelas sehari.
6. Untuk menertralisir rasa sepat dan pahit pada air godokan, anda bisa menambahkan gula jawa dan madu.

Membuat Jus kulit manggis

1. Kulit manggis segar � 3 buah, cuci bersih,
2. Kerok bagian dalam kulit manggis yang berwarna merah untuk diblender, usahakan bagian berwarna hitam agar jangan ikut terbawa.
3. Blender bagian kulit yang dikerok, tambahkan 1 gelas air dan gula aren.
4. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan lainnya seperti pepaya , mangga dan sebagainya untuk menetralisir rasa kulit manggis yang sepat dan pahit.
5. Setelah proses ini selesai, jus kulit manggis siap untuk dikonsumsi.
6. Disarankan untuk meminum jus kulit manggis setelah makan

Manfaat kedelai bagi kesehatan jantung

Manfaat kedelai bagi kesehatan jantung yang perlu anda ketahui agar jantung tetap sehat, dengan mengetahui manfaat kedelai bagi kesehatan jantung ini tentunya menjadikan kita semakin sadar akan pentingnya mengkonsumsi kedelai dalam menu makanan sehari-hari. Kedelai merupakan salah satu jenis biji-bijian yang memiliki kandungan alami yang baik sekali bagi kesehatan. Bukan hanya sebagai lauk makanan sehari-hari, ternyata kedelai yang jika dikonsumsi sehari-hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Pada umumnya jenis makanan olahan yang terbuat dari kedelai ini tentunya familiar sekali bagi warga Indonesia. Kedelai yang diolah menjadi tahu dan tempe, ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan jantung kita. Kandungan alami yang terdapat pada kedelai tersebut terbukti mampu mencegah serangan jantung yang membahayakan kesehatan kita.

Akibat dari pola hidup dan pola makan yang tidak baik, sering kali kita menemui beberapa gejala yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Sebut saja penyakit jantung, pada usia lanjut jenis penyakit jantung sering kali ditemui. Dimana serangan penyakit jantung ini tentunya tidak pandang bulu. Dengan bahaya yang ditimbulkan karena penyakit jantung ini maka sebaiknya anda mewaspadainya sejak dini agar terhindar dari masalah serangan jantung.

Untuk mencegah serangan penyakit jantung, dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi beberapa jenis makanan terbukti mampu mencegah kita dari masalah penyakit jantung. Sebut saja kedelai, pada biji kedelai memiliki kandungan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan seperti Asam Linoleat, Asam Alfa-Linoleat serta Asam Oleat dapat berfungsi sebagai penurun kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat dalam darah tentunya semakin meminimalisir gangguan seperti penyakit jantung pada tubuh kita.

Kandungan seperti asam linoleat yang terdapat pada kedelai ini mampu menurunkan resiko terkena serangan jantung koroner dikemudian hari.

Sama halnya dengan kandungan asam linoleat yang terdapat pada kedelai, dimana kandungan alfa-linoleat yang ada pada kedelai ini tentunya dapat pula mencegah kita terserang gangguan penyakit jantung koroner yang mematikan.

Sedangkan untuk kandungan asam oleat berperan penting dalam mengontrol kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam darah. Dengan mengkonsumsi kedelai yang memiliki kandungan alami seperti asam oleat ini tentunya mampu menekan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan terjadinya penyumbatan pada saluran pembuluh darah yang dapat berakibat gangguan seperti penyakit serangan jantung.

Mengimbagi dengan menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi kedelai tentunya merupakan alternatif yang perlu anda jalani dalam menjaga kesehatan jantung anda.

Manfaat Buah Mahkota Dewa Sebagai Obat

Manfaat buah mahkota dewa sebagai obat :: penggunaan dosis buah mahkota dewa sebagai obat belum diketahui secara pasti . Pemanfaatannya sebagai ramuan obat biasanya memakai beberapa irisan buah yang telah dikeringkan kemudian dicampur dengan air untuk direbus dan menjadikannya minuman godokan.

Beberapa manfaat buah mahkota dewa

Buah mahkota dewa mangandung sejumlah unsur kimia yang dapat memberikan khasiat cukup baik untuk mengobati sejumlah penyakit.

Dibawah ini adalah pemanfaatan buah mahkota dewa sebagai obat :

1. Mengobati Eksim dan gatal-gatal.
2. Menghambat pertumbuhan sel-sel tumor dan kanker.
3. Mengobati penyakit diabetes melitus.
4. Buah berikut kulit buah mahkota dewa mengandung antioksidan potensial yang bermanfaat meningkatkan sistem daya tahan tubuh.
5. Mengobati rematik dan asam urat.
6. Mengurangi rasa sakit saat terjadi pendarahan ataupun pembengkakan.
7. Meningkatkan kebugaran tubuh.
8. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
9. Mengobati disentri.
10. Menghilangkan jerawat pada wajah.
11. Dan banyak khasiat lainnya yang belum disebutkan diatas. 

Untuk menjadikan buah mahkota dewa sebagai obat, anda bisa mencoba membuat ramuannya sendiri yaitu dengan menggunakan 7 irisan buah mahkota dewa yg sudah kering, lalu seduh dengan air panas satu gelas, atau merebusnya dengan dua gelas air, dan biarkan hingga tersisa 1 gelas. Untuk mengurasi rasa dari buahnya, anda bisa menambahkan sedikit gula jawa / pasir.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah mahkota dewa,Minum ramuan ini pagi dan sore secara rutin sebanyak satu gelas.

Kesehatan Kita Bahaya Jika Kita Kurang Tidur

Sahabat Blogger Kesehatan Kita...Bahaya akibat kurang tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.

Sahabat Blogger Kesehatan Kita yang Setia. Banyak diantara kita yang mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini dapat dibuktikan, seringkali kita masih terjaga dimalam hari seperti menonton tv sampai larut malam, ngobrol dengan teman hingga di malam hari sampai lupa waktu atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang harus bekerja dimalam hari.

Sahabat, Kesehatan Kita. Kurang tidur di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berikut ini Tujuh Bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan :

1. Jika anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
2. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk  mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya. 
3. Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan....??
4. Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari. 
5. Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda  terlihat bengkak.
6. Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini. 
7. Akibat kurang tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal. 

Keyword : Kesehatan Kita, Kurang Tidur

Sumber By Blogger, Internet Kesehatan